2025年立秋时间是几点几分几秒 时间是03-12-57

立秋时刻：介绍2020年立秋准确时间

随着夏季的尾声，我们迎来了立秋这一重要节气。那么，究竟2020年的立秋时刻是什么时候呢？让我们一起揭晓这个时刻，感受秋天的脚步。

一、立秋时刻揭晓

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩为我们带来消息：2020年立秋的准确时间为8月7日或8日的某个时刻。经过精确计算，我们得知，那一刻具体为：2020年8月8日，凌晨3点12分57秒，这一天是星期四，农历则是己亥年七月初八。立秋的到来，标志着夏天的结束和秋天的开始，是一个重要的节气。

二、立秋养生秘诀

立秋之后，虽然暑热未完全消退，但早晚温差已经开始加大。为了防止寒气侵入身体，我们需要注重养生。不妨多摄取一些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，它们既能清热又润燥，有助于我们适应季节的变化。

三、立秋的养肺运动

立秋时节，养生之道在于“收、养”。在中医眼中，保养五脏六腑尤为重要，而秋季的保养更是关键。在立秋来临之际，我们要特别注意调养身体，尤其要关注肺部的保养。立秋过后，秋高气爽，正是运动养生的好时机。我们可以选择一些适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，来增强身体素质，提高抗病能力。

立秋是一个充满生机与希望的节气，它告诉我们夏天的结束和秋天的开始。在这个特殊的时刻，我们要注重养生，关注身体健康。通过合理的饮食和运动，我们可以更好地适应季节的变化，迎接美好的秋天。让我们一起期待这个收获的季节吧！