小满过后，为何有些人的运势会变差？

小满节气悄然而至，恰逢本月21号，这一天对于属羊的朋友来说格外重要，运势可能会受到影响。小满标志着夏季的深入，气温逐渐升高，雨水也增多，空气变得闷热潮湿。在这种环境下，“湿”邪容易入侵人体，让人倍感不适。小满时节的养生显得尤为重要。

在小满之后的日子里，气温起伏较大，早晚温差明显。朋友们要注意及时添衣保暖，避免感冒。随着气温升高，人们容易感到烦躁不安。此时应调节情绪，保持心情愉悦，以防情绪波动引发心脑血管疾病。

在这个时节，饮食调养也是关键。朋友们可以多吃一些具有清热利湿、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等。生冷食物要谨慎食用，避免过量引起胃肠不适。也要注意避免生湿助湿的食物，配合药膳进行调理。

小满时节的重点在于防湿邪入侵，注意保护身体阳气。说到养生，就不得不提小满时节的一个重要方面——养心。夏季属火，夏属心，所以小满时节最重养心。养心既要注重情志调畅，也要注重饮食调养。

饮食方面，适合养心的食物有很多，比如黄瓜、樱桃、西红柿等。这些食物都是性平的，既可以清火，因为小满时节天气干热容易上火；又可以补脾，因为即将到来的长夏对应的内脏为脾。

在小满时节，人们也应该顺应自然的节奏，早起晚睡，但要保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。小满后雨水较多，居住环境也要注意防潮防湿，避免诱发风湿类风湿性关节炎等疾病。

小满时节的养生禁忌与我们的日常生活息息相关。只有做好养生保健工作，才能让我们在炎炎夏日中保持健康的状态。朋友们在遵循养生禁忌的也可以适当参加户外活动，怡养性情。郑博士提醒大家，小满时节的禁忌主要是防湿邪入侵和保护身体阳气。也要注意情绪调节和饮食调养，这样才能度过一个健康的长夏。关于夏季养生之道的

立夏伊始，直至大暑，夏季的六个节气在岁月的流转中一一呈现。这是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对人体而言，这也是新陈代谢最为旺盛的时期。夏季养生，关键在于防暑邪与湿邪。在酷暑之中，我们既要防止中暑，也要避免因为过于贪凉而伤害体内阳气。

盛夏时节，朋友们不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。在露天乘凉过夜，或过度饮冷，可能会使中气内虚，暑热与风寒之邪便会乘虚而入。在享受清凉的我们要特别注意保护身体的关键部位，如腹部。许多农村地方的人们喜欢穿“兜肚”，这完全符合养生之道。

夏季养生，保养阳气是核心。因为暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭。我们在使用冷气设备时，要特别注意防止冷气病的发生。冷气病轻则表现为面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等，重则会出现皮肤病和心血管疾病。

小满时节，饮食也是养生的重点。农谚有“小满见三鲜”之说，三鲜指的是黄瓜、樱桃和蒜薹。黄瓜和樱桃可以多吃，而蒜薹则要适量食用，避免因为过热而产生燥热。小满时节也适宜吃苦菜，因为苦能胜辛，最宜清热。

人的生活运势与健康状况一样，都需要我们去把握和调理。只有调理得当，才能拥有健康和好运。在这个炎热的夏季，让我们注重养生，关爱自己，以饱满的精神状态迎接每一个美好的明天。

文/郑博士

在这充满生机与活力的季节里，让我们跟随郑博士的脚步，一起养生的奥秘，拥抱健康与美好的生活。