大暑节气的民间习俗及养生禁忌

大暑节气：湖南风水网带你了解习俗与养生之道

每年公历的7月23日或24日，太阳到达黄经120°时，我们迎来了夏季的最后一个节气——大暑。与“小暑”相比，“大暑”更强调了夏季的炎热至极。今天，跟随湖南风水网的脚步，一起大暑节气的传统习俗与养生秘诀。

一、大暑节气的民间习俗

1. 送大暑船：在浙江沿海地区，特别是台州的一些渔村，有送“大暑船”的传统习俗。这艘船载着“五圣”，出海送暑，寓意平安民。这一过程中，还伴随着丰富多彩的民间文艺表演。

2. 吃仙草：在广东，大暑时节有吃仙草的习俗。仙草是一种重要的药食两用植物，因其消暑功效被誉为“仙草”。人们将其茎叶晒干后做成凉粉，成为一道消暑甜品。

3. 吃凤梨：台湾在大暑期间有吃凤梨的习俗。民间认为此时的凤梨口感最佳，且凤梨的闽南语发音与“旺来”相同，寓意平安吉祥、生意兴隆。

二、大暑养生禁忌

1. 忌大量饮水：中暑后应少量多次饮水，每次饮水不宜超过300毫升。大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，并可能引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分流失。

2. 忌单纯进补：中暑后，暑气未消，虽虚但不可单纯进补。过早进补会使暑热不易消退，或使已消退的暑热再次复发。

3. 忌大量食用生冷瓜果：脾胃虚弱的人大量食用生冷瓜果会损伤阳气，导致消化不良、腹泻等症状。

4. 忌食大量油腻食物：油腻食物会加重胃肠负担，使人感到疲惫，容易引起消化不良。

三、大暑饮食要点

1. 益气养阴：除了补充水分外，可食用绿豆、黄豆、红豆、乌梅等性偏凉的食物来滋补身体。但对于常在空调房走动的人，养阴食物要适量，可适量饮用姜水以预防阴暑。

2. 清热解暑：西瓜汁、甘蔗汁和汁等水果汁是天然的解暑饮品。但需注意，荔枝、龙眼等水果性温，食用时要适量。

3. 养心清心：夏天可适量吃苦味食物如苦瓜、莲子等。莲子具有养心护心的功效，有助于平稳情绪。但体质寒凉者宜少吃苦味食物。毕竟苦味具有清下作用，在有火的情况下才适宜食用。