秋分后一个节气,（寒露来袭冬要来）

秋分之后的序章：寒露的韵味与养生之道

四季更迭，时光荏苒，我们迎来了秋季的第五个节气——寒露。每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，秋分已过，寒露悄然而至。寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的真正开始。

寒露时节，气温骤降，地面的露水更冷，仿佛凝结成霜。南岭及以北的广大地区已经步入秋季，东北更是进入深秋，西北地区则已经踏入或即将踏入冬季。白露凝霜，天气转凉，正是气候变化的微妙时刻。

气候学上，寒露之后，北方冷空气开始占据一定势力，我国大部分地区被冷高压控制。天气呈现出昼暖夜凉的态势，晴空万里，尽显深秋景象。10℃的等温线已经南移至秦岭淮河一线，而长城以北则普遍降至0℃以下。除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区已经开始飘雪。雷暴在我国大陆上大部分区域已经消失，只有云南、四川和贵州局部地区还能听到雷声。

寒露时节，人们需要特别关注养生之道。要注意足部保暖。俗话说得好，“寒露脚不露”。市民应该避免赤膊露身，以防凉气侵入体内。晚上可以用热水泡脚，这样有助于足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。要适时添衣。天气渐冷，对于老人、儿童和身体体质较弱的市民来说，要注意防寒保暖。也可以适度经受寒冷以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。“朝盐晚蜜”是应对秋燥的最佳饮食良方。在白天可以饮用淡盐水以调节身体水分平衡，晚上则可以饮用蜜汤滋润身体。除此之外还应该注意早睡早起，养成良好的生活习惯。

寒露时节的气候虽然带来了些许凉意和干燥感，但同时也为我们带来了丰富多彩的秋季景色和丰富的养生之道。我们可以欣赏到大自然的变化多端，同时也可以调整自己的生活方式以适应季节的变化。在这个季节里，让我们一起寒露的韵味和养生之道吧！