2025过冬是几月几日 1月20日大寒过冬

大寒之至——凛冬已至，寒气逼人

大寒，是我国二十四节气中寒冷至极的节气。每当大寒时节来临，便意味着气温降至最低点，标志着冬季的深入。今年的大寒，于农历的腊月初八，公历的2021年1月20日悄然而至，气温骤降，寒意逼人。

一、寒气笼罩，全国气温骤降

大寒之至，如同其名，寒气肆虐。特别是我国北方地区，气温骤降，最低气温可达零下四十度。寒潮频繁南下，全国大部地区陷入一年中最寒冷的时期。大地白雪皑皑，天寒地冻，风大低温，地面积雪不化。

二、保暖至上，健康无忧

大寒时节，寒意逼人，做好保暖工作至关重要。老年人在此节气中，尤其需要注意头部的保暖。冬季是心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节。头部、胸背部、足部是保暖的重点部位。中医认为寒从脚生，每晚用热水泡脚是不可或缺的养生之道。只有做好保暖措施，才能保持身体健康。

三、食养温补，抵御寒冷

在寒冷的冬季，我们应该注重饮食调养。吃凉的食物对胃不好，而吃温食才是最有益的。冬季应进食一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，以提高人体的耐寒能力。也要食用萝卜等食物，以防脾胃消化不良。在我国传统的养生知识中，冬季以养肾为主。多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助于养胃。

四、冬日养生小贴士

除了上述的保暖和食养温补外，大寒时节还有其他需要注意的养生知识。例如，保持室内通风，避免长时间呆在室内；保持适当的锻炼，增强身体的抵抗力；避免过度熬夜和劳累，保持良好的作息习惯；保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力等。只有做好全面的养生措施，才能保持身体健康，抵御寒冷的冬季。

大寒之至，寒气逼人。我们需要做好保暖措施，注重饮食调养，遵循传统的养生知识，才能保持身体健康，度过这个寒冷的冬季。