天寒地冻时节，宜如此助运护身

雪舞江苏，年前这场纷飞大雪，让南方的人们也尽情体验了与雪共舞的快乐。欢乐的我们也不能忘记在寒冷的冬日里养生开运。如何在雪天保持健康，迎接好运呢？让我为你细细道来。

关于“吃”，在寒冷的雪天，我们的饮食也要随之变化。首先推荐大葱生姜。寒凝人体时，做菜或煲汤时，加入大葱与生姜，有助于温阳通经散寒。红糖水可驱寒，而羊肉汤则能补肾散寒。若你在雪后回家发现身体有些不适，煮一碗红糖姜茶是极好的选择。温性的羊肉能够帮助你恢复体力，驱散寒冷。若你出现上火的症状，可以选择鸭肉和鸭汤，再搭配清火的萝卜与青菜，养阴清火，滋阴补阳。

关于“行”，雪天的行走需要特别小心。为了防止摔倒，你需要做好两个“换”：换鞋和换交通工具。避免穿高跟鞋和防滑功能差的雪地靴。出行时可以选择公共交通，避免骑车或开车。如果不慎摔倒，记住“团身抱头”的口诀。即将摔倒时，尽量将身体缩成一团，用胳膊抱住头后侧身摔倒。这样可以有效保护头部和关节。

关于“居”，室内环境与我们的健康息息相关。开暖气和空调时，要注意室内外的温差不要超过7℃，避免引起空调综合征。雪后也要注意开窗透气，让室内空气流通。在阳光充足的时候打开窗户，让室内空气得到更新。我们也要多喝水来补充身体水分。用湿墩布拖地也能有效加湿室内空气。

雪天养生既要注重饮食调理，也要注意行走安全，同时还要关注室内环境。只有做好这些方面的准备，我们才能在寒冷的冬日里保持健康，迎接好运的到来。作者：吴宽之