2025霜降节气艾灸哪些穴位好？艾灸要注意些什么

霜降时节，随着冬季的脚步日渐临近，养生成为人们的热议话题。尤其在霜降这个重要的节气，许多人选择艾灸来调和身体机能，迎接严寒的冬季。那么，在2020年的霜降节气，我们应该艾灸哪些穴位呢？

在霜降之时，我们应重视肺俞穴、中脘穴、命门穴以及涌泉穴的艾灸。艾灸这四大穴位，不仅能够补益肾气，健脾和胃，还能促进脾、肾的运化，润养五脏六腑、四肢百骸。

肺俞穴是养生保健的第一要穴，可调节脏腑功能，具有补益脾胃、调和气血阴阳的功效。中脘穴则是任脉之穴，具有调胃和中、补虚益气的效果。命门穴则与肾相通，是生命的根本，维护生命的门户。而涌泉穴位于脚心，是人体最低的位置，艾灸此穴可滋阴降火，缓解鼻干等症状。

说起艾灸的作用，实在不少。它能温经散寒，促进人体气血的运行。对于因血寒运行不畅导致的痹证、腹泻等病有极佳的疗效。艾灸还能行气通络，增强人体的抗病能力。艾灸相应的穴位，能够疏通经络、调和气血、平衡功能，提高人体的抗病能力。

艾灸还有扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热以及防病保健的作用。在使用艾灸时，也有一些需要注意的事项。大饥大饱时不宜艾灸，初次艾灸的人要学会循序渐进，逐渐适应热度。艾灸前后最好能喝适量温开水，艾灸后半小时可以洗热水澡，但不宜洗凉水澡。

在艾灸的过程中，还需注意防寒保暖，避免触凉、碰冷水。艾灸期间应尽量保持情绪稳定，避免生气，以免影响艾灸的效果。若皮肤起泡，较小的泡可自行吸收，较大的泡则可在挑破后拔罐，使病水尽量排出，待泡痊愈后再进行艾灸。

霜降节气的艾灸是一种养生方式，只要注意以上事项，便能更好地发挥艾灸的功效，为身体注入活力，迎接寒冷的冬季。