避免长时间久坐 拒绝跷腿坐着找一个尺寸合适的

对于现代职场人来说，久坐不动已成为常态，尽管有人偶尔起身活动，但大部分时间仍久坐于办公桌前。那么该如何解决这一问题呢？

每坐一小时，就应当起身走动，并按摩臀部穴位，以刺激气血循环。在沐浴时，利用莲蓬头的水柱冲部穴位，浴后更可运用翘臀霜来保养，让臀部线条更加紧致。别忘了时常挪动屁股，让身体活跃起来。

你可能正舒适地窝在沙发里，翘着腿阅读这篇文章。但长时间跷腿坐会导致腿部血液和淋巴循环受阻，造成下半身浮肿。若不进行适当的浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响血液循环，导致脂肪堆积，甚至令肌肉僵硬。

要改变这种不良坐姿，除了避免长时间跷腿，还需要多进行下肢的按摩。洗温水澡后，用身体按摩精油按摩小腿或足底，无论是扭捏还是按压，都能有效缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

穿着紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，或迷你裙、无袖衫等性感服饰，都可能让下半身更容易发胖。因为这些衣物会限制腿部的正常活动，阻碍血液循环；而短裙则可能令腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。要预防下半身肥胖，需要注意腿部保暖，避免穿着过紧的衣物。

内裤的选择也不容忽视。过大的内裤无法给臀部足够的支撑，可能导致下垂和外扩；而过紧的内裤则会挤压臀部，影响形状。应选择合适尺码的内裤，并辅以提臀操等运动，让臀部线条更加紧致流畅。

记住，关注身体健康是我们每个人的责任，适时的休息和正确的保养习惯是保持健康和美丽的关键。让我们一起努力，告别久坐带来的困扰吧！